4 thói quen tưởng xấu mà lại tốt cho sức khỏe

Thật bất ngờ là những thói quen dưới đây ai ai cũng nghĩ là xấu và nên bỏ.  Tuy nhiên, ở một khía cạnh nào đó nó lại là những thói quen tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Không tin thì hãy đọc bài viết dưới đây nhé:

Thường xuyên ăn bơ đậu phộng

Ai cũng biết bơ đậu phộng là loại đồ ăn chứa rất nhiều calo và chất béo. Rất nhiều người cho rằng không nên tiêu thụ nhiều bơ đậu phộng vì nó không tốt cho vóc dáng và sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, chất béo trong bơ đậu phộng là chất béo không bão hòa, rất tốt cho hệ tim mạch

Lý do là đậu phộng được cho là có khả năng giúp giảm viêm và thúc đẩy các mạch máu trong tim hoạt động tốt hơn. Theo một nghiên cứu của trường y khoa Harvard (Mỹ) đã phát hiện rằng ăn bô đậu phộng 5 ngày/tuần có thể giảm nguy cơ đau tim lên đến 50%

Ăn kiêng

Rất nhiều ý kiến cho rằng khi ăn kiêng, cơ thể sẽ tự động kích hoạt "chế độ đói". Điều này có nghĩa là khi một người ăn kiêng đột ngột nạp vào ít thực phẩm một cách bất thường khiến cho cơ thể buộc phải tích trữ năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể gây ra tình trạng mỡ tích tụ ở bụng và tăng cân.

Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Các nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) cho rằng không có tình trạng phản tác dụng và tăng cân ở những người ăn kiêng đột ngột và những người có chế độ ăn uống ít tinh bột, chất béo và đường.

Tuy nhiên, cũng nên lưu ý rằng cần ăn đủ protein. Vì cơ thể không lưu trữ protein nên khi thiếu hụt protein, nó sẽ tự động lấy protein trong các cơ bắp để bù lại, khiến cho cơ bắp bị teo nhỏ lại.

Mút, cắn móng tay

Thật bất ngờ nhưng thói quen mút tay ở trẻ em và cắn móng tay ở người trưởng thành lại giúp giảm đến 1/3 nguy cơ mắc các chứng dị ứng. Lý giải điều này có thể là do thói quen tưởng như xấu này lại giúp cơ thể tự sản sinh ra một phản ứng miễn dịch và ít nhạy cảm hơn với các tác nhân gây dị ứng.

Tuy nhiên, dù có một khía cạnh tích cực, bạn cũng không nên duy trì thói quen này vì, đặc biệt là khi móng tay chưa được vệ sinh kỹ càng vì những vi khuẩn có thể xâm nhập vào miệng gây nên các bệnh về đường tiêu hóa, nhiễm giun sán,...Ngoài ra, nó cũng gây mất thẩm mỹ cho ngón tay của bạn.